Секрет японского долголетия заключается в комбинации нескольких факторов, которые вместе способствуют здоровью и долголетию нации. Один из ключевых аспектов японского долголетия - это здоровый образ жизни. Известный японский врач Сигэаки Хинохара в своих книгах раскрыл секреты и объяснил свою позицию.
Известно, что японцы употребляют здоровую и сбалансированную пищу, что помогает им контролировать вес и уровень холестерина в крови. Кроме того, японцы обычно ведут активный образ жизни. Они предпочитают ходить пешком или пользоваться общественным транспортом, а не автомобилем.
Что касается врача Хинохары, то он не только раскрыл секрет японского долголетия, но и был активным, волевым и целеустремленным человеком. Он не только до последних дней своей жизни проводил операции и занимался йогой, но и рассказал о принципах жизни в Японии.
Как оказалось, ответ был очень прост, и каждый из нас может следовать подсказкам японского долгожителя.
Чаще смейтесь. Японский врач-долгожитель полагал, что хорошее настроение и позитивный настрой способны творить чудеса. Смех, по его мнению, может продлить годы жизни, справиться с различными недугами: мигренью, кашлем и даже болью в суставах. Полезны также самоирония и высмеивание собственных недостатков, - отмечал Сигэаки Хинохара.
Забудьте прошлое. Хинохара советовал не зацикливаться на прошлом, а жить настоящим. По его мнению, воспоминания, к которым человек постоянно обращается, не дают развития. Он сравнивал обращение мыслей в прошлое с чтением одной и той же книги по кругу. В жизни должно быть разнообразие. Изучайте новое и живите настоящим - советовал японский долгожитель.
Общайтесь с молодыми. По мнению врача, молодые люди живут настоящим. Прошлого в их арсенале не так много. О будущем они задумываются не так часто, а наслаждаются моментами здесь и сейчас. В этом и есть прелесть - говорил Хинохара. Он советовал брать пример с юнцов, у которых "горят глаза" и еще есть достаточно оптимизма.
Главный принцип Сигэаки Хинохары звучал так: "Сохранить ясность ума невозможно без физических движений". Он настоятельно рекомендовал вести активный стиль жизни. Японский долгожитель недоумевал, почему утренняя пробежка или часовые тренировки в зале иногда приравниваются людьми к подвигу. Он считал эти занятиями такими же обязательными, как чистка зубов или завтрак.
Таким образом, каждый человек может стать долгожителем, если будет следовать несложным принципам жизни Хинохары. Японский врач не только ставил спорт на ведущую позицию, но и дал еще несколько важных советов. Нам кажется, что им может следовать каждый, если только захочет и переборет свою лень.
Загрузка матч-центра...
Реклама